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根治神经衰弱学会给自己减压

更新时间:2012-03-07 09:59:36 | fx_4b38421f
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(陈丹)【新华社微特稿】原标题:中方要求不允许达赖窜访切实履行在涉藏问题上的承诺记者杨涛“我们强烈要求蒙方从维护两国关系健康稳定发展的大局出发,切实履行在涉藏问题上的承诺,不允许达赖窜访,不为达赖集团提供任何形式的支持和便利。在今年的多次会议上,欧洲央行行长德拉基(MarioDraghi)一直强调欧元区经济的韧性,而这些经济报告也解释了他为何如此乐观。失踪李姓女留学生今年20岁,就读于罗马美术学院,在前往移民局办理身份手续过程中被抢,随后在拨打求助电话时通话中断。

记得爸妈送我到北影的宿舍里,走的时候我一滴眼泪都没掉,可那天夜里,我望着天花板,哭得稀里哗啦,第一次感受到了迷茫和惶恐,我不知道未来是什么模样,不知道是否可以跟那么多陌生的人成为朋友,不知道那么大的一座北京城是否能接纳这个小小的我。  孙铱上一次陷入舆论中心,还是因为卷入电视剧《白鹿原》的换角风波。目前,警方已增派巡逻队,对外国移民较多的重点地区进行搜寻,并加强机场、铁路、公路等关口的检查力度。你说谁没遇到过难事,谁没遇到过说不着的人,都遇到过。

  超负荷工作,不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法,如阅读、倾诉、在家看电视、出门ktv、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外,我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道呢?

  暴力减压

  “随身带个小皮球 郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站askmen.com建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

  据说在法国有一家“减压餐馆”,用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔,专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查,84%的男受访者观看了去年的足球世界杯比赛,而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛,越来越受到欢迎。

  食物减压

  一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有dha的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素b家族中的b2、b5和b6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。

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